Что можно и чего нельзя есть кормящей матери?

Полезную информацию вы найдете в статье на сайте https://www.pervenez.ru/mothereat.html

ну и что дальше?

я ела все, ни в чем себе не отказывала. ДАже изредка за ужином могла выпить бокал вина

Я особо ни в чем не отказывала себе, но ничего неподходящего мне не хотелось.
Я в основном на яблоки налегала)
А вот творог с трудом влезал. Но надо было.

_________________

Ну и как ребенок? Болячек нет?

Между болячками и неправильным рационом не всегда есть прямая связь.
Но считаю, что лучше не нарушать и не надеяться, что повезет. Ведь потом себе не простишь(

_________________

Буду иметь ввиду.

Что можно есть кормящей маме?

Да вот тоже столкнулась с такой проблемой

Я придерживалась, диеты и у нас не было никаких колик и похудела быстро после родов

Мне кажется можно есть всё понемногу, не обжираться конечно...

Если ребенок до 3 месяцев, то однозначно придерживаться диеты, если конечно не хотите, чтоб ребенок орал целыми днями

Мне кажется, что питание матери не влияет на ребенка, и все эти диеты ерунда

Мне говорили не есть то, что может вызвать сильные газы (типо бобовых, квашенной капусты), изжогу (специи, острое, высококислотное), кофе и алкоголь. Старалась их не употреблять, но ела изредка (люблю капусту и пряности ). Нам уже 6 лет - проблем с ЖКТ нет))

Благодарю за помощь!