Почему лучше съесть апельсин, чем витаминку из аптеки

Реклама настойчиво рекомендует нам комплекс витаминов для поддержания
здоровья. Почему стоит предпочесть фрукты и овощи?

Синтетики - это витамины, которые сделаны на заводе. Продаются в аптеке, имеют разную форму и цвет, вкус.
Самая распространенная - аскорбиновая кислота или витамин С. Желтая круглая кислинка или белая таблетка в тубусе.
Природные витамины находятся в овощах, фруктах, злаках, крупах. Та же
аскорбиновая кислота в больших количествах содержится в цитрусовых (лимонах, апельсинах, мандаринах).
Зачем нужны витамины?
В организме человека непрерывно происходят жизненно-важные процессы:
циркуляция крови по сосудам; обновление кожи; рост волос; переваривание пищи; всасывание питательных веществ в кишечнике и тп. Эти процессы регулируют ферменты.
Фермент - это большой белок (глобула), который работает только тогда, когда к нему “цепляется” витамин, образуя “активный центр”. И витамин тоже не будет работать отдельно от белка.
Почему природный витамин лучше?
Искусственный витамин - это “активный центр” без белка. Человеческому организму такое вещество сложно усвоить. Синтетики легко вызывают аллергическую реакцию и передозировку.
Витамины из природных источников привычнее для организма, их легко переработать. В процессе эволюции у человека выработались механизмы для этого.

ТАБЛЕТКА это синтетические витамины.........

Какой непростой вопрос.
Мы так привыкли не доверять рекламе, что все "рекламное" считаем неправильным.
Я всегда за "золотую середину"
Фрукты и овощи - это очень хорошо и полезно, особенно если без химикатов.
Видела расчёты, сколько надо человеку съесть этих овощей и фруктов, чтобы получить нужное количество витаминов. Огромные цифры, нереальные.

Кроме того, не все витамины можно получить из еды. Например, витамин Д, который очень важен для организма, в овощах и фруктах вообще не содержится, в других продуктах его мало.

Поэтому я думаю, что слепо доверять рекламе не надо, вопрос приема витаминов лучше решать с врачом, особенно если речь идет о детях. Надо есть фрукты и овощи, а также хорошие витамины. В какой пропорции и какие именно - это уже другой важный вопрос.

_________________

Мне кажется, что эти все витамины в аптеках из какого-то мела делают и что нет там ничего полезного, кроме кальция. Может я слишком переоцениваю теорию большого заговора?)

Возможно, переоцениваете)
Вообще все аптечные лекарства проходят массу исследований, так просто получать регистрацию лекарства не получится.
Если бы вы говорили про БАДы, то другое дело, там многое возможно.

_________________

Они же исследования проходят.

Не всем так. Если у меня аллергия на цитрусовые, то мне лучше таблетку выпить.

Сейчас и апельсины такие, что не знаешь есть в них что-то полезное.