Полная версия

Витамины для беременной.

Первенец.ру → Дневник начинающей мамы → Витамины для беременной.

◄ Первые признаки беременности | Витамины для беременной. | Питание беременной. ►

Мой врач срезу прописала мне витамины. Я пила Элевит, витамин Е и фолиевую кислоту. Элевит сказали мне пить 3 недели, потом 2 недели перерыв, потом 3 недели пью и так до родов. За исключением конца лета и начала осени, когда много овощей, фруктов, и витамины поступают в организм с пищей. Витамин Е мне прописали пить 2 недели через 2 до конца беременности. То есть с перерывом в 2 недели. А фолиевую кислоту прописали пить до 16 недели. Обычно ее прописывают до 12 недели беременности, но мой гинеколог была приверженцем «Американской» методике и прописала до 16. Это основные витамины, которые я пила всю беременность. Недели с 20 начали кучу всего прописывать, вспомню по ходу дела. Ниже приведу список витаминов, которые нужно получать с едой.
Коротко о витаминах:
Витамин А. (1,2 - 1,4 мг в сутки). Витамин укрепляет иммунитет, зрение, обеспечивает рост и развитие ребенка. Поддерживает в здоровом состоянии слизистые оболочки органов дыхания, желудочно-кишечный тракт, почки, матку и половые органы.
Витамин В1 - тиамин . (1,5 - 2,1 мг в сутки ). Оказывает воздействие на нормальное воздействие нервной системы ребенка. Участвует в обмене углеводов и обеспечивает энергией нервную систему и мышцы, головной и спинной мозг, сердце и другие органы.
Витамин В2 – рибофлавин. ( 1,8 - 2,3 мг в сутки ). Участвует в обмене жиров и железа, обеспечивает организм энергией. Важен для восприятия различных цветов.
Витамин В3 - пантотеновая кислота (6 - 7 мг в сутки ) Участвует в обмене жиров и углеводов, регулирует образование половых гормонов.
Витамин В6 - пиридоксин (2,1 - 2,3 мг в сутки ). Участвует в обмене белка, аминокислот и серы, процессах кроветворения. Важен для деятельности нервной системы, в том числе и головного мозга. Влияет на состояние кожи, волос, ногтей и костной ткани. Стимулирует работу печени, сердца и головного мозга малыша, участвует в синтезе белков и молекул ДНК.
Витамин В9 - фолиевая кислота (0,6 мг в сутки ). Жизненно необходим для деления клеток, роста и развития всех органов и тканей, процессов кроветворения, нормального развития ребенка.
Витамин В12 – кобаламин. (4 мкг в сутки ) Необходим для нормального кроветворения, хорошего развития нервных волокон. Участвует в синтезе ДНК и некоторых аминокислот.
Витамин С - аскорбиновая кислота (90 - 120 мг в сутки ). Дарит здоровье костной ткани, кровеносным сосудам и коже, укрепляет иммунитет. Способствует обезвреживанию и выведению ядов и токсинов. Улучшает усвоение железа. Важен для формирования плаценты.
Витамин D - кальциферол (10 - 12 мкг в сутки ) Необходим для усвоения кальция и фосфора. Для роста и развития костей и зубов как у ребенка, так и поддержания крепости скелета у матери.
Витамин Е - токоферол (15 - 19 мг в сутки ) Защищает клетки и ткани организма от повреждающего действия активного кислорода. Помогает избавиться от стресса и физического перенапряжения. Борется с угрозой прерывания беременности, готовит легкие малыша к самостоятельному дыханию.
Витамин К – филохинон (90 мкг в сутки ). Участвует в свертываемости крови. Препятствует развитию у беременной, а впоследствии и у малыша различных кровоизлияний и кровотечений.
Витамин РР - никотиновая кислота (16 - 25 мг в сутки ). Участвует в обмене углеводов и обеспечивает организм энергией. Важен для нервной и мышечной систем, кожи, желудочно-кишечного тракта.
Витамин Н - биотин (30 - 35 мкг в сутки ). Участвует в обмене углеводов и жиров.
Кальций (1100 - 1200 мг в сутки )
Фосфор (1200 - 1600 мг в сутки )
Магний (400 - 450 мг в сутки )
Железо (35 - 40 мг в сутки )
Цинк (15 - 20 мг в сутки )
Йод (180 - 220 мкг в сутки )
Селен (60 мкг в сутки )

Дата публикации: 2007-09-26 09:41:19

◄ Первые признаки беременности | Витамины для беременной. | Питание беременной. ►

Добавить комментарий