Массаж на мячике
Первенец.ру → Детское здоровье → Малыш от 0 до 1 года → Массаж на мячике
Мяч очень полезен для малыша. Простые покачивания развивают вестибулярный аппарат. Забавы на мяче расслабляют, способствуют снятия гипертонуса, расслабляют мышцы живота, улучшают пищеварение, уменьшают колики, улучшается дыхание. Вибрация на мяче стимулирует функции коры надпочечников, печени, почек и других внутренних органов. Начать гимнастику следует с простейших упражнений, постепенно усложняя их. Укрепляются мышцы спины, позвоночник делается более сильным и гибким. Это способствует нормальному функционированию нервной системы. Детям занятия на мяче доставляют огромное удовольствие.
Мяч следует выбирать тщательно. Он должен быть достаточно устойчив и эластичен, резина должна быть качественной. На мяче должен быть указан предельный вес. Устойчивым считается мяч, выдерживающий вес 200-300 кг. Надуть мяч нужно так, чтобы он был достаточно эластичен, мягок, устойчив. Первые занятия ребенка на мяче должны быть непродолжительными. Позвольте малышу и себе привыкнуть к мячу. Положите кроху на животик, придерживая одной рукой за спину, другой за ножки. И немного вращайте его. Повторяйте упражнение каждый день, увеличивая амплитуду и время занятия.
С месяца занятия можно усложнить. Сначала постепенно уберите руку со спины или животика. Но придерживайте малыша обеими руками за ножки в области коленных суставов. Покачивайте его, вращая и вибрируя. Потом осторожно попробуйте отрывать свои руки от мяча. Приподнимайте постепенно и плавно ножки ребенка. В таком положении покачивайте его с упором на верхние отделы туловища в позиции на животике и спинке.
Увеличивайте амплитуду покачиваний. При этом держите малыша за колени, а затем за голень. Старайтесь больше опускать его вниз головой. Так тренируются мышцы шейного отдела. Он учится удерживать голову. Задействованы мышцы спины и позвоночник. Та же позиция, только на спине, снижает тонус сгибателей. Руки малыша расслабляются, выпрямляются, снижается тонус кисти, пальчики раскрываются. Позже потряхивайте малыша, вибрируйте на мяче.
Освоив на мяче вис вниз головой, попробуйте удерживать малыша только за ручки. Это сложно. Попросите кого-нибудь подстраховать. Малыш на спине. Возьмите его за запястья, вложив ему в ладошку свой большой палец. Крепко держа его за ручки, начните упражнение с простых покачиваний, увеличивая со временем амплитуду. Позже постарайтесь полностью поднять ручки вверх, в движении. Ножки свободно свисают вниз. Останьтесь в этом положении на несколько секунд. Мячик можно потряхивать и вибрировать. Добейтесь полного выпрямления ножек ребенка вдоль мяча и разгибания позвоночника. Когда малыш привыкнет, усложняйте упражнение. Делайте вращательные движения, скрещивание рук на груди и др.
К 2 месяцам упражнения еще усложняются.
Положите малыша на спину, ножки придерживайте в районе коленей или голени (как Вам удобнее). При покачивании малыша к себе осторожно согните ножки в коленях, прижав их к животу. При движении мяча от себя, выпрямите ножки. Делайте так попеременно правой и левой ножкой.
Положите малыша на животик. В области поясницы придерживайте его правой рукой. Левой постарайтесь уложить ребенка в позу "лягушки" на мяч. Покачайте вперед, назад, вибрируйте на мяче. Так правильно развиваются тазобедренные суставы. Ребенок расслабляется.
Ребенок лечит на мяче животом вниз. Держите его за ручки. Покачивайте вперед, назад. Понемногу приподнимайте его плечевой пояс и грудную клетку за ручки вверх. Аккуратно разведите ручки в стороны, поднимая малыша.
В 3 месяца упражнения усложняются. На животе можно сгибать и разгибать ножки, удерживать малыша поочередно за левую и правую ножки, держать за ручки, опускать вниз на стопы и т.д. Раскидайте на полу игрушки перед мячом. Малыш, стараясь дотянуться до игрушки, будет отрывать ручки от мяча. На спинке можно присаживать малыша, сгибать и разгибать ножки, делать повороты.
Перед занятием следует провести легкий массаж в течении 10-15 минут. Потом занятие на мяче 10 - 15 минут. После занятия полезно поплавать в ванне. Такие упражнения очень полезны. Результат будет виден очень быстро. Малыш станет активнее, крепче, улучшится аппетит и настроение. Такие занятия прописывают детям с какими-либо заболеваниями неврологии или ортопедическими.
Когда сыну исполнилось 3 месяца, наш врач порекомендовал пройти курс массажа. В поликлинике мы стали в очередь на массаж. Но наше время ожидалось только через 2 месяца. Недолго думая, я обратилась к частному детскому массажисту. Удовольствие не дешевое. Но оно того стоило. Самыми поразительными для меня стали упражнения на мяче. Я очень много слышала об использовании такого нехитрого тренажера для психического и физического развития ребенка. Моя подруга через месяц после рождения ее дочурки, положила пестрый мяч ей в ноги, в кровать. Малышка с удовольствием пинала его ножками, стучала, опиралась и так далее. Такие упражнения тренируют мышцы голеностопа и стопы. Кроме этого, 3 раза в день ей делали массаж и упражнения на мяче. Она очень любила грызть рожки мяча, что пригодилось для обучения девочки ползанью. В этом процессе яркий предмет с заманчивыми рожками стал целью для семимесячной крохи. Позже, она с удовольствием скакала верхом на мяче по всей квартире. Вот какой универсальный тренажер.
Все упражнения на мяче следует проводить через 40 - 50 минут после еды. Предварительно купили специальный детский мяч, диаметром 45 см. в детском магазине с 2 рожками. Без рожек не было. С горем пополам я надула это "чудо техники" и мы приступили…
Для начала, Валерку положили на мяч животиком вниз. Рукой массажист придерживала его за спинку, немного прижимая к мячу, немного покачивая. Потом брала другой рукой за ножки и катала на мяче вперед, чтобы малыш научился выкидывать ручка, а потом назад, ставя стопами на твердый пол, чтобы развивались нервные окончания и голеностоп. Потом все в том же положении моего кроху катали по кругу по часовой стрелке и против. Таким образом, идет прекрасный массаж животика, что предохраняет от коликов, запоров и газообразований. Кроме того, идет профилактика пуповинной грыжи и качается пресс.
Дальше Валеру переложили на спину. Он сразу "сгруппировался" и напряг животик. Покачали его в разные стороны, что способствовало его расслаблению. Такое упражнение очень расслабляет и позволяет предотвратить микро-смещение позвонков.
После такой разминки, малыша опять положили животиком вниз, ноги так же захватили в районе щиколоток "вилочкой". Лодыжку надо зажать между указательным и средним пальцами, а большой палец замыкает кольцо вокруг ножки. Малыш сам начал отталкиваться от ладоней, прыгая, словно пружинка. Так же можно сделать и на спине. Моему ребенку это очень нравилось.
Еще одно интересное упражнение. Мальчишку моего клали на мяч то животом, то спинкой. Крепко положив ладонь на малыша, и страхуя другой, его пружинили вместе с мячом.
Потом малыша поочередно клали то на один бог, то на другой и качали. Мальчишка пытался облокотиться на локоть.
Еще на спине, прижав ножки к животу, кроху качали в разные стороны. Массажист рассказала, что, когда малыш научится ползать, можно будет попробовать более сложное упражнение. Это "тачка". Надо сделать так, чтобы малыш руками схватился за мячик или рожки, животом вниз. Потом осторожно поднять руками его ножки, как тачку. Следите за равновесием.
В год можно попробовать еще одно интересное упражнение. Поставьте малыша на мяч, держа его за ручки, а мяч зажмите между своих коленей. В такой позиции ребенок пытается ходить. Так тренируется равновесие, координация и голеностопный сустав. Можно посадить подросшего малыша на мяч, страхуя его, чтобы тот, придерживая себя ногами, попрыгал на нем сидя.
Занятия с мячом лучше всего делать 2 раза в день - утром перед едой и вечером в 17:00. Следите, чтобы после обеда прошло достаточно времени. На мяч, перед занятием, следует постелить пеленку, или одеть его в самодельный чехол. Для начала нужен мяч диаметром 45 см., потом можно приобрести 55 см и 75 см.
Автор: Палесская А.
Корректор: Астарова Р. Н.
Дата публикации: 03.09.2010
Перепечатка без активной ссылки запрещена!
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.