Полная версия

Правила сна

Первенец.ру → Детское здоровье → Малыш от 0 до 1 года → Правила сна

Правила сна

Для маленьких детей не существует каких-то правил. Иногда родителям кажется, что их дети спят целый день или вообще не хотят спасть. Кто-то из детей засыпает исключительно на руках у мамы, кто-то при качании в люльке, а кто-то только с бутылочкой. Мы решили поговорить об этой теме и возможно немного помочь Вашей семье лучше и больше спасть.

Правила сна новорожденного

Новорожденные спят очень хорошо, если они сыты. Сон в течение 2-3 часов, это считается нормой. Проснувшись, Ваш кроха требует кушать, а поев, практически сразу засыпает т. к. период бодрствования у таких малышей очень короткий. Основное правило сна – чередовать бок на котором лежит ребенок. Это обязательно необходимо для того, чтобы избежать небольшой и иногда возникающей деформации кости, этот дефект иногда случается, если новорожденный ребенок постоянно во время сна находится на одном боку в течение длительного времени. Не бойтесь, что новорожденному мешают спать звуки и шум, в этом возрасте дети плохо реагируют на подобные раздражители. Многие дети плохо спят, если их не запеленать. Основные причины плохого сна в этом возрасте: голод, холод, вздрагивание собственных рук и ног (непроизвольные движения) и колики.

Правила сна грудного ребенка

Уже с 2-3 месяцев родители могут сталкиваться с первыми трудностями, связанными со сном ребенка. Когда колики, самая частая причина плохо сна и плача преодолены, а питание налажено, то младенцы начинают более чувствительно относиться уже к своему режиму. Очень часто они выстраивают свой режим, мучая папу с мамой перепутав день с ночью. В таких случаях приходится набираться терпения и постараться сдвигать время сна и бодрствования. К четырем месяцам дети уже чаще всего начинают бодрствовать 2 -3 раза в день. Часы дневного сна становятся короче, необходимо быть готовым к тому, что уже через 2 часа ребенок проснется. В этом возрасте дети уже реагируют на внешние раздражители и необходимо обеспечивать ребенку соответствующую обстановку для сна. Большинство детей прекрасно засыпают на свежем воздухе во время прогулки.

Ребенок в возрасте до года

В среднем дети в возрасте после 6 месяцев спят 13 часов в сутки. Они уже не засыпают сразу после кормления. В возрасте с 6 до 9 месяцев ребенка очень сложно заставить бодрствовать (если нет чувства голода, боли или болезни). После 9 месяцев ребенка какое-то время можно поддерживать в бодрствующем состоянии, например, заняв интересной игрой. Способность сознательно поддерживать бодрствование может вызывать и трудности со сном. Очень часто возникают ситуации, когда ребенок, переутомившись, не может заснуть. Сейчас очень важно следить за тем, чтобы ребенок достаточно отдыхал. Дети могут плохо засыпать в новой обстановке (даже если что-то изменилось в его комнате), если рядом нет мамы, если укладывание ко сну происходит неожиданно и т. д. Ребенка необходимо готовить ко сну, особенно на ночь. Играть в спокойные игры, купать и совершать другие привычные и связанные со сном ритуалы. Если Вы выработаете особенные ритуалы отхода ко сну (какие-то действия, которые идут друг за другом и занимают определенное время), ребенок будет легче настраиваться на сон и расслабляться. Если ребенок кричит и громко плачет никогда не оставляйте его одного. Даже если многочисленные родственники и знакомые советуют «дать ребенку накричаться», это не будет выходом, а лишь еще больше напугает ребенка. В таких случаях необходимо обязательно подойти к своему ребенку, но можно не брать его на руки, а посидеть рядом, погладить по голове, чтобы ребенок мог почувствовать Ваше присутствие.

Ребенок от 1 года до 2 лет

Ребенок стал таким подвижным, что ему совсем не хочется спать, когда оказывается можно играть. У ребенка такого возраста необходимо организовать твердое расписание, это поможет и ребенку и Вам. Конечно, чтобы малыш согласился спать в положенное время, над режимом придется подумать. Кстати у некоторых детей потребность во сне несколько индивидуальна, есть как сони, так и неутомимые дети. Каждому ребенку желательно спать около 11-12 ч ночью. В этом возрасте почти всем детям необходимо два (или один) перерыва на сон в дневное время. Например, если ребенок просыпается в 7 ч. утра, то дневной отдых примерно организовывается в 10 ч утра и сон длится около 1-1,5 часов и затем в 14.30 и длится около 1-1,5 часов. Спать необходимо лечь около 20 ч. К 2 годам часто появляется сложный период, когда многим детям 2 дневных сна оказывается слишком много, а один слишком мало. Если Вам необходимо прервать дневной сон ребенка, чтобы он мог уснуть ночью, делайте это аккуратно и постепенно.
Возраст ребенка Ночной сон Дневной сон Общее время сна
1 месяц 8 ч 30 мин 7 ч (3) 15 ч 30 мин
3 месяца 10 ч 5 ч (3) 15 ч
6 месяцев 11 ч 3 ч 15 мин (2) 14 ч 15 мин
9 месяцев 11 ч 3 ч (2) 14 ч
12 месяцев 11 ч 15 мин 2 ч 30 мин (2) 13 ч 45 мин
18 месяцев 11 ч 15 мин 2 ч 15 мин (1) 13 ч 15 мин

Автор: Нина Румянцева
Корректор: Астарова Р. Н.
Дата публикации: 09.04.2010
Перепечатка без активной ссылки запрещена!

Добавить комментарий