Регресс сна у ребенка до года
Первенец.ру → Развитие ребенка → Развитие малыша → Регресс сна у ребенка до года
Практически все молодые родители сталкиваются с проблемой беспокойного сна у ребенка. Это понятно, ведь малыш растет не по дням, а по часам. В процессе роста и развития ребенка могут беспокоить различные факторы: зубы, плохой микроклимат в квартире, резкая смена погоды, да и просто плохое настроение.
Что такое регресс сна?
Это ухудшение сна у детей разного возраста, связанное с различными факторами, естественными или поведенческими. Регресс сна не представляет для малыша никакой угрозы и является закономерным этапом его развития.
Самый первый регресс сна случается у ребенка примерно в 6 недель жизни. Затем с этим явлением родители сталкиваются в 4, 6, 9 месяцев, в год, полтора и два года.
Возрастные рамки периодов регресса сна указаны примерные. Не забывайте о том, что каждый малыш индивидуален в своем развитии!
Как определить регресс сна?
- Зачастую в периоды ухудшения сна малыш становится капризным и раздражительным.
- Его трудно уложить спать как на дневной сон, так и на ночной.
- Сон становится коротким, чутким и беспокойным.
- Характерны частые пробуждения.
- Повышенная возбудимость днем.
- Отказ от еды.
- Малыш постоянно просится на руки, нуждается в тесном контакте с мамой.
Причины плохого сна
Психологические (возрастные) причины нарушения сна связаны с формированием навыков, привычек, вкусов малыша, скачками роста и развития крохи.
- В 4 месяца малыш узнает свою маму и различает все направления ее движений. Особенно болезненно воспринимается ребенком потеря самого близкого человека из поля зрения.
- В 6 месяцев малыша начинают беспокоить зубы. У большинства детей именно в этом возрасте начинается их активное прорезывание. Кроме того, у ребенка меняется структура сна и бодрствования. Малыш начинает больше познавать мир, сокращая количество дневных снов.
- В 9 месяцев ребенок осознанно реагирует на окружающий мир, произносит первые слова, возможно, уже делает первые шаги. Эмоциональное перевозбуждение, возникающее вследствие бурного развития маленького организма, мешает спокойному сну, делает укладывания на сон тяжелыми и продолжительными.
- В год у ребенка наступает непростой период в развитии: буквально с каждым днем у малыша появляется новый навык, активно начинает проявляться характер, наступает «кризис первого года». Но еще у малыша формируются первые страхи, которые накладывают значительный отпечаток на развитии его психики. К таким страхам можно отнести боязнь ребенка остаться одному, потерять маму, боязнь шума или темноты.
Особенности сна у ребенка
В возрасте 3-4 месяцев у ребенка начинают формироваться фазы сна – быстрая и медленная. Глубокий сон уже не будет занимать много времени, вся нагрузка теперь ложится на короткий и непродолжительный сон. В этом возрасте малыш спит очень чутко, буквально каждый шорох может его разбудить. Этот период остается только перетерпеть и переждать. Как правило, занимает он не более месяца.
В возрасте 6-12 месяцев малыш освоил многие навыки: он уже умеет сидеть, ползать, стоять у опоры, делает первые шаги или самостоятельно ходит. Все чаще он начинает просыпаться со слезами и криками, бывает, даже вскрикивает во сне. Очевидно, прорезывание зубов не дает покоя крохе. Малыш начинает очень рано пробуждаться (4-6 утра), меньше спать днем, становится раздражительным и капризным.
Это время нужно терпеливо переждать. Но, кроме выжидательной тактики, можно помочь ребенку пережить периоды регресса сна.
Как улучшить сон малыша?
Для того чтобы сон ребенка стал лучше, нужно понять, какие причины повлияли на ухудшение сна. Иными словами, регресс сна связан с очередным скачком роста и является физиологическим этапом развития ребенка или же что-то мешает ему уснуть?
- Постарайтесь создать комфортные условия для здорового продолжительного сна крохи. В квартире не должно быть слишком жарко или слишком прохладно.
- Выбирайте ребенку одежду, сшитую из натуральных тканей.
- Постарайтесь организовать удобное спальное место малышу. Не забывайте о том, что спальное место должно быть постоянным! Если ребенок привык к совместному с вами сну и находится на грудном вскармливании, пусть засыпает рядом с вами, если же он всегда спит в своей кроватке, то аккуратно перекладывайте его туда.
- Ребенок не должен перегуливать! Мама знает, когда ее чадо готово уснуть, но также существуют специальные нормы бодрствования и сна у ребенка в определенном возрасте. Обратите на них внимание.
- Приучайте малыша к режиму дня, формируйте у него это понятие, ориентируйтесь на его индивидуальные особенности и потребности. Не забывайте и о том, что режим дня вашего ребенка должен быть удобен и вам.
- Вырабатывайте подходящие ритуалы на ночной сон (чтение книги или другие способы, дающие понять, что пора спать).
- Экспериментируйте со светом. Хотя некоторые психологи и консультанты по детскому сну советуют выключать ночник, многим малышам все равно тяжело уснуть без света.
Необходимо набраться терпения и с пониманием относиться к своему крохе. Нужно помнить, что регрессы сна – этапы временные. Скоро сон вашего ребенка нормализуется, и вы, наконец, сможете выспаться и всецело посвятить себя малышу.
Автор: Дарья Пестова, дата публикации: 16.03.2018
Перепечатка без активной ссылки запрещена!
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.