Полная версия

Витамины В детям

Первенец.ру → Питание детей → Витамины → Витамины В детям

Витамины В детям Каждому ребенку важно получать все необходимые витамины и микроэлементы. Витамины В детям помогают сохранить здоровье, способствуют нормальному развитию. В некоторых случаях врач по строгим показаниям назначает специальные лекарственные препараты, которые содержат отдельные виды витаминов группы В или комплексные препараты. Каждый из витаминов группы В обладает своим положительным действием и влиянием на организм ребенка.

Витамин В1 - тиамина хлорид

Это водорастворимый витамин, который не накапливается в организме, излишки его легко выводятся. Витамины В1 детям нужны ежедневно именно из-за отсутствия запасов в организме. Он влияет на нормальный рост ребенка, умственную работоспособность, нормальную работу нервной системы, сердца, мышц. Этим витамином богаты дрожжи, отруби, цельная пшеница, арахис, молоко и пр. Из-за возможности выводиться из организма с мочой он не обладает выраженной токсичностью, но витаминные препараты в любом случае нужно принимать только по назначению врача и в рекомендованной дозе. Иногда все же возможны симптомы передозировки при употреблении синтетических витаминов, которые выражаются в виде аллергической реакции, сердцебиения, нервозности. При назначении врачом витамина В1 чаще всего учитывается необходимость сбалансированного поступления в организм и витаминов В2, В6. В продуктах питания витамин В1 легко разрушается при тепловой обработке.

Приблизительные суточные нормы для детей:

  • от 0 до 3 мес – 0,3 мг;
  • от 4 до 6 мес – 0,4 мг;
  • от 7 мес до 1 года – 0,5 мг;
  • от 1 года до 3 лет – 0,8 мг.

Норма для взрослых составляет 1,2 – 1,4 мг. Во время беременности и кормления грудью рекомендуется принимать 1,4 мг.

Витамин В2 – рибофлавин

Это водорастворимый витамин, который имеет свои особенности при выведении из организма, что может сопровождаться потерей белка. Он не может «запасаться», что определяет необходимость в ежедневном поступлении его в организм с пищей. Он более «стойкий», не разрушается из-за тепла и кислот. Этот витамин В детям необходим для нормального роста. Он принимает активное участие в некоторых процессах организма, положительно влияет на здоровье глаз и зрение, улучшает состояние кожи, ногтей и волос. Рибофлавин в большом количестве содержат дрожжи, молоко, яйца, зеленые листовые овощи и пр. По назначению врача рибофлавин принимается в синтетическом виде чаще всего с другими витаминами этой группы. Из-за невозможности накапливаться в организме он не обладает выраженной токсичностью, но превышать рекомендуемую врачом дозу не следует. Возможны симптомы, указывающие на его избыток: зуд, неприятные ощущения на коже.

Приблизительные суточные нормы для детей:

  • от 0 до 3 мес – 0,4 мг;
  • от 4 до 6 мес – 0,5 мг;
  • от 7 мес до 1 года – 0,6 мг;
  • от 1 года до 3 лет – 0,9 мг.

Норма для взрослых считается 1,2 – 1,6 мг. Во время беременности или болезни организму требуется более увеличенная доза.

Витамин В3 – никотиновая кислота (витамин РР)

Это водорастворимый витамин, который еще известен под названием ниацин, ниацинамид и никотинамид. Этот витамин В для детей необходим для нормальной работы нервной системы, пищеварительный системы. Никотиновая кислота участвует в синтезе половых гормонов, поэтому играет особую роль для подростков и взрослых. Никотиновая кислота способна усиливать кровообращение. Никотиновой кислотой богаты продукты из цельной пшеницы, белое мясо птицы, финики, пивные дрожжи, авокадо, яйца, чернослив и пр. В синтетическом виде назначается только врачом обычно в составе витаминных комплексов. Существуют лекарственные препараты, которые содержат только никотиновую кислоту (назначается по показаниям). Одним из побочных эффектов приема ниацина является покраснение кожи. Этот витамин не обладает выраженной токсичностью, но при передозировке и при индивидуальной чувствительности может вызывать зуд кожи.

Приблизительные суточные нормы для детей:

  • от 0 до 3 мес – 5 мг;
  • от 4 до 6 мес – 6 мг;
  • от 7 мес до 1 года – 7 мг;
  • от 1 года до 3 лет – 10 мг.

Для взрослых рекомендуемая доза составляет 12 -18 мг. Во время беременности требуется повышенная доза, которая подбирается индивидуально врачом.

Витамин В6 - пиридоксина гидрохлорид

Витамин В6 является водорастворимым витамином, который выводится из организма примерно через 8 часов. Этот витамин В детям необходим для нормального здоровья. Он участвует в образовании антител, которые играют решающую роль в защите от чужеродных микроорганизмов. Он влияет и на нормальное усвоение другого важного витамина этой группы – В12. Пиридоксина гидрохлорид помогает нормально усваиваться белкам и жирам, он участвует в важных процессах организма (превращение триптофана в ниацин). При его недостатке развивается анемия, увеличивается риск появления себорейного дерматита. Пиридоксина гидрохлорид содержат пивные дрожжи, пшеничные отруби, говядина, молоко, яйца и пр. По показаниям врача этот витамин В детям назначается в составе витаминных комплексов. Следует учитывать, что этот витамин обладает большей токсичностью, что определяет необходимость строго следить за рекомендованной врачом дозировкой. При передозировке появляются неврологические расстройства.

Приблизительные суточные нормы для детей:

  • от 0 до 3 мес – 0,4 мг;
  • от 4 до 6 мес – 0,5 мг;
  • от 7 мес до 1 года – 0,6 мг;
  • от 1 года до 3 лет – 0,9 мг.

Для взрослых рекомендуемая доза составляет 1,6 – 2 мг. Во время беременности и кормления грудью потребность увеличивается.

Витамин В9 – фолиевая кислота

О фолиевой кислоте знают многие беременные женщины. Она помогает избежать серьезных патологий плода, поэтому назначается врачом во время планирования беременности и в первые 2-3 месяца беременности. Этот витамин В для детей тоже имеет свое значение. Он необходим для нормального роста и развития, особенно в периоды активного роста, что как раз соответствует первому году жизни. Фолиевая кислота влияет на наше кроветворение, поэтому её недостаток может способствовать развитию анемии. Фолиевая кислота благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт ребенка. При грудном вскармливании ребенок может получать достаточное количество фолиевой кислоты, но кормящая мама должна полноценно питаться и при необходимости принимать специальные витаминные комплексы. Ребенок находящийся на искусственном вскармливании обычно получает все необходимые витамины вместе со смесями. Детские смеси в большинстве случаев обогащены всеми важными витаминами, включая витамины группы В. Фолиевой кислотой богаты зеленые листовые овощи, горох, фасоль, злаки, говядина, яйца, молоко, лосось и т. д.

Приблизительные суточные нормы для детей:

  • от 0 до 6 мес – 25 мкг;
  • от 6 мес до 1 года – 35 мкг;
  • от 1 года до 3 лет – 50 мкг;
  • от 3 лет до 6 лет – 75 мкг;
  • до десяти лет – 100 мкг.

Витамин В12 – цианокобаламин

Этот витамин В детям обязательно нужен для нормального здоровья. Самая распространенная патология, которая вызывается недостатком цианокобаламина, называется В12-дефицитная анемия. Цианокобаламин входит в состав продуктов животного происхождения: мясо, молоко, яйца, сыр и пр. Основным депо в организме цианокобаламина является печень. У здоровых доношенных детей резервы составляют около 20-25 мкг, но истощаются по мере взросления. Уже к году «запасы» цианокобаламина значительно уменьшаются, поэтому важно обеспечивать ребенку нормальное питание с содержанием всех необходимых витаминов. Суточная потребность в витамине В12 у ребенка грудного возраста составляет около 0,1 мкг, а у взрослого — 5-7 мкг. Дефицит этого витамина может вызывать неврологические нарушения. Приобретенные формы витамин В12-дефицитной анемии встречаются у детей довольно часто. Причиной этого является неадекватное питание ребенка или матери, которая кормит грудью (особенно часто наблюдается при вегетарианстве). К такой проблеме могут привести и некоторые нарушения в организме: нарушение абсорбции, недостаточное всасывание в тонкой кишке, приобретенные нарушения метаболизма и пр.


Автор: Нина Румянцева

Дата публикации: 16.07.2014
Перепечатка без активной ссылки запрещена

Добавить комментарий